나는 내가 주자가 될 것이라고는 결코 생각하지 못했습니다. 나는 강철보다 덜 유연하고 스파게티를 입힌 내 몸이 그것을 할 수 있다고 믿지 않았습니다! 하지만 다시 한번 말씀드리지만, 제가 팬데믹을 겪거나 지난 몇 달 동안 저를 슬프고 분노하게 만든 다른 많은 스트레스 요인을 겪게 될 거라고는 전혀 생각하지 못했습니다. 그런 감정을 떨쳐버리려고 달리기 시작했는데, 실제로 그게 정말 도움이 됐어요. (운동은 엔돌핀을 제공하고 엔돌핀은 당신을 행복하게 만듭니다. 등) 하지만 집 밖에서의 삶으로 돌아가는 것을 고려하고 있기 때문에 달리기를 마칠 때쯤에는 새로운 달리기 루틴이 어디에 적합한지 잘 모르겠습니다. 나는 땀을 흘리고 있고, 더 많이 달릴수록 머리를 감아야 할 필요성이 더 커집니다. 잦은 세탁(및 블로우 드라이!)으로 갈라진 부분의 압축을 풀면 세탁, 엉킴 풀기, 건조 및 스타일링에 추가 시간을 투자해야 합니다. 게다가, 더 많이 씻을수록 샴푸와 기타 헤어 제품을 더 빨리 사용하기 때문에 일상적인 비용이 더 많이 듭니다. 하지만 중요한 점은 내 가늘고 곧은 머리가 곱슬머리나 꼬불꼬불한 머리 유형보다 잦은 세탁을 훨씬 더 잘 처리할 수 있다는 것입니다. 로이터 헬스(Reuters Health)의 조사에 따르면 밝혀진 바에 따르면, 흑인 여성의 40%는 머리카락에 대한 걱정 때문에 운동을 통해 정신적, 육체적 건강상의 이점을 얻지 못하는 것으로 추정됩니다.
다빈스는 머리에 좋은가요?
운 좋게도 많은 브랜드가 새롭고 혁신적인 방식으로 땀에 젖은 모발에 도전하고 있습니다. 가장 좋은 접근 방식은 움직이기 전에 시작하고 운동 후 샤워 후에 끝나는 다각적인 접근 방식입니다. (머리 감기를 좋아하는 분들을 위한 잠깐의 말씀: 당신이 보고, 당신의 말을 듣습니다. 하지만 이 이야기는 당신을 위한 것이 아닙니다. 급습해서 단순히 머리를 잘 감으라고 제안하지 마십시오. 이 조언은 도움이 되지 않습니다. 이는 많은 사람들에게 적용 가능하며 스트레스를 추가하지 않고 심박수를 높일 수 없다는 의미는 아닙니다.) 운동 후 워시 스트레칭을 시도하는 경우 시도해 볼 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
전에
드라이 샴푸에 스프레이 ~ 후에 운동은 끈적하고 가루가 많은 머리카락을 빠르게 만드는 방법입니다. 하지만 운동 전에는 실제로 많은 양의 두피 땀으로 인해 머리카락이 축축해지는 것을 방지할 수 있는 기초가 됩니다. 드라이 샴푸는 주로 타피오카 및 쌀 전분과 같은 흡수성이 뛰어난 파우더로 만들어지며, 운동 전에 모발에 코팅하면 여분의 수분을 모두 흡수할 준비가 되어 있습니다. 이미 머리카락이 젖어 땀에 젖어 있을 때 사용하는 것보다 효과적이며 머리카락 속으로 더 쉽게 사라집니다. Living Proof는 훌륭하고 Verb의 검은 머리 옵션을 좋아하지만 이 방법은 가지고 있는 모든 드라이 샴푸에 사용할 수 있습니다. 드라이 샴푸를 싫어하는 분들은 드라이 코워시를 사용해 보세요. Cantu의 버전은 흡수제와 함께 추가 쿠션을 위해 시어 버터와 글리세린을 추가합니다.
동안
운동 중에 땀이 나는 것을 최소화하기 위해 머리를 스타일링하는 것은 절대적으로 중요합니다. 땀이 많이 나는 곳인 목에서 꺼내야합니다. 개인적인 경험으로 볼 때, 잡아당김을 최소화하기 위해 만든 실크나 부드러운 머리 끈은 너무 부드러워서 운동을 해도 지속되지 않아서 머리카락이 계속 빠지곤 합니다. 대신에 둥글게 돌려서 작은 집게로 고정하는 것이 더 효과적이며 주름 걱정도 없습니다. 곱슬머리이신 분들의 경우, 퍼프 커프 대답이 될 수도 있습니다. 둥근 클립과 비슷하며, 컬을 머리 위로 안전하게 주름 없이 묶을 수 있습니다.
또한 물리적 차단제를 사용하여 이마의 땀이 머리카락으로 이동하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 짐랩 기본적으로 업데이트된 땀 밴드로 헤어라인을 따라 습기를 흡수합니다. Firstline은 조정 가능한 머리끈보다는 머리띠에 더 가깝지만 더 적은 비용으로 비슷한 장치를 만듭니다. 그리고 마지막으로 어떤 사람들은 새틴 안감이 있는 옷을 입고 운동하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. Grace Eleyae 버전 , 제자리에 고정되도록 신축성 있는 스트랩이 함께 제공되므로 머리카락의 마찰이 줄어들어 곱슬거림도 줄어듭니다.
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후에
운동 후에는 두피를 상쾌하게 하여 향이 좋고 너무 더럽거나 제품 같은 느낌이 들지 않도록 하는 게임입니다. 이렇게 극세사로 안감을 댄 샤워캡으로 머리를 감싸면 곱슬거림을 방지하고 안쪽의 수분을 흡수해 외부에서 샤워하는 물로부터 머리카락을 보호할 수 있습니다. 헹굼이 끝나면, 일요일 II 일요일의 루트 리프레시 미셀라 린스 (냄새로는 감지할 수 없는) 사과 사이다 식초와 미셀을 조합하여 작업을 완료합니다. 미셀은 벗겨지지 않고 오일을 용해시킵니다. 타겟 스프레이 어플리케이터는 뿌리에 들어가는 데 큰 도움이 되며, 보호 스타일과 위치에도 잘 작동하도록 특별히 설계되었습니다. 직모 또는 웨이브 머리에 주름이 생기면 길이에 따라 Playa의 New Day 헤어 미스트를 뿌린 다음 빗질하거나 손가락 빗으로 다림질할 수 있습니다. 그리고 곱슬머리에는 물을 전체적으로 미스트하거나 TGIN 의 컬 산뜻한 미스트를 뿌린 뒤 평소 사용하는 밀크, 보습제, 젤 등을 사용하여 스타일을 연출하세요.
나는 몇 주 동안 이 방법을 사용해 왔고 운동 후 머리카락이 어떻게 보이는지에 깊은 인상을 받았습니다. 꽤... 괜찮아요? 땀에 젖은 머리카락이 반드시 기름기가 많은 머리카락은 아니며, 일단 건조되면 세탁일이나 달리기 후의 모습이 어떻게 보이는지 거의 차이를 알 수 없습니다. 물론, 나는 여전히 4일에 한 번씩 머리를 감고, 적어도 한 시간 전에 수분을 공급하는 회복 헤어 마스크를 바르고 있습니다. 헤어 마스크는 특히 운동에 적합하기 때문에 신체가 열심히 일한다면 헤어 케어도 마찬가지일 수 있습니다.
좋은 댄서
—알리 오신스키
ITG를 통한 사진