음식이 있다는 생각은 다음과 같이 말할 수 있습니다. 목적 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 음식이 너무 맛있습니다. 이것이 바로 대부분의 소위 '다이어트'가 나를 불쾌하게 만드는 이유입니다. 내 인생의 모든 즐거움을 동시에 빨아들이는 단기적이고 유지하기 어려운 일일 식사 계획에 관해서는 대부분의 경우 통과하는 것이 좋습니다. (여기서 의사가 지시한 다이어트는 제외되어야 합니다.) 하지만 제가 여기에서 말씀드리고자 하는 다이어트는 제 마음을 바꾸었습니다. 좋은 음식이나 삶의 단순한 즐거움을 잘라내는 것이 아니기 때문입니다. 그것은 당신의 아름다움을 향상시키고 젊음의 광채를 유지하기 위해 다른 것들을 추가하는 것입니다. 이것이 바로 히알루론산 다이어트이며, 맛있고 수명도 연장됩니다. 나는 이러한 이차적 요인이 효과에 기여한다는 이론을 가지고 있지만 이에 대해서는 나중에 이야기할 수 있습니다.
히알루론산에 대해 들어보셨나요? 여기에서 이에 대한 내용을 읽을 수도 있습니다. 아직 하지 않았다면 지금 당장은 이 성분이 신체에서 자연적으로 생성되며 보습제, 노화 방지 제품 및 관절 통증 완화제로도 사용되는 성분이라는 점을 알아 두십시오. 히알루론산은 시도하고 진정한 결과를 얻었습니다. 이 연구에서 나타난 바와 같이 —그것은 신체에 의해 생산될 뿐만 아니라 매우 다양한 음식에도 포함되어 있습니다. 다행히 그 음식들에는 공통점이 있다. 그것은 놀랍게도 그들이 실제로 만족하고 있다는 단순한 사실입니다. 인생에서 단 하나의 다이어트를 시도한다면, 이것으로 해보세요. 더 길고, 더 아름답고, 더 만족스러운 삶을 누리세요. 목록은 다음과 같습니다.
감자들
아마도 맥도날드 덕분에 감자가 나쁜 평가를 받는 경향이 있는 것 같습니다. 하지만 80년대에 Connie Chung과 ABC가 우리에게 히알루론산의 기적을 선사했습니다. 10분 특집 Yuzuri-Hara라고 불리는 일본의 작은 마을의 긴 기대 수명과 낮은 질병률에 대한 프로파일을 작성했습니다. 그곳의 한 연구원에 따르면, 오염이 거의 또는 전혀 없고 스트레스가 적은 생활 방식과 같은 관련 요인을 제외하고 상수는 하나의 독특한 성분인 감자로 가득 찬 식단으로 믿어졌습니다. 비디오의 오래된 배음과 정씨의 히알루론산 발음에도 불구하고 감자에는 히알루론산이 가득하다는 말이 어느 정도 사실로 들립니다. 그렇습니다. 녹말이 많지만 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 마그네슘 및 항산화 물질도 풍부합니다. 또한 EVOO, 마늘, 파슬리를 넣어 정말 잘 구워졌습니다. Ina Garten에게 물어보세요 .
고구마
동일하지만 다릅니다. 다음에 Ruby's에 방문할 때 칠리 오일을 곁들인 고구마 튀김을 주문해야 하는 이유 중 하나가 바로 여기에 있습니다. 다른 하나는 맛있다는 것입니다.
다른
예, 케일은 전 세계 Whole 30 및 기타 Instagram 다이어트의 사랑을 받는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 환원적이지는 말자. 그것은 그 이상입니다. 단백질, 섬유질, 뇌를 강화하는 다양한 비타민이 풍부하여 슈퍼푸드로서의 자격을 갖춘 것은 당연한 일입니다. 따라서 히알루론산이 이 목록에 포함된다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 히알루론산은 유익한 영양소의 긴 목록에 포함되어 있습니다. 그런데 케일을 올리브 오일과 레몬즙, 소금과 후추로 마사지해 빠르고 쉬운 식사로 먹은 적이 있나요? 그래야 합니다.
적포도주
두 가지 좋은 소식이 있습니다. 첫 번째는 이것입니다.
다크 초콜릿
두 번째는 이것입니다.
붉은 고기
그래서 나쁜 사람이 되는 경우가 많습니다. 사실 저는 채식주의자입니다. 그래서 이 글을 쓰고 있다는 사실이 여러 면에서 제가 위선적이라는 느낌을 갖게 합니다. (그렇습니다. 저는 채식주의가 어느 정도 다이어트라고 불릴 수 있다는 점을 알고 있습니다. 나 자신에 대해서는 할 말이 없습니다.) 그러나 사실은 사실이며 당면한 문제는 '내장육'에 히알루론산이 풍부하고 이것이 바로 이 다이어트에 관한 것입니다! 오늘 점심에는 맛있는 버거로 체내 과도한 카페인의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
아몬드
아몬드는 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 칼륨, 칼슘, 비타민 E가 풍부할 뿐만 아니라 무엇보다도 히알루론산 함량이 피부에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있습니다. 캐슈넛도 마찬가지입니다. 너트 버터를 비축하세요. 아몬드 버터와 젤리 샌드위치?!
감귤류
오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 클레멘타인 - 달콤하고 과즙이 풍부하며 섬유질, 비타민 C 및 히알루론산이 풍부합니다. 감염을 퇴치하고, 설탕에 대한 갈망을 충족시키며, 피부를 탱탱하게 만들어 보세요.
사골육수
매일 사골국물을 후루룩 마시는데도 채식주의자라고 부를 수 있을까요? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고 이는 식품에 함유된 최고의 히알루론산 공급원 중 하나가 될 것입니다. 어떻게 되는지 알려주세요. 온스당 온스로 적포도주로 보충하겠습니다.
—안나 주베
톰 뉴튼이 촬영한 사진.